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买usdt有没有手续费(www.payusdt.vip):【Junior】SHE Inspires!刚柔并重 体验纯运动兴趣

日期:2021-04-04 浏览:

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【体路 X Junior】由凝动香港体育基金主理、香港赛马会慈善信托基金捐助的「赛马会凝动香港SportsCHAT!」设计,目的是3年内为2,000名初中女生提供专业体育培训,借此提升同砚自信、增添康健及努力生涯的关注,从而学会掌握人生。圣杰灵女子中学在新学年挑选了踢拳(Kickboxing)及瑜伽体验班,在两项气概完全差其余运动当中,同砚都各有所得。

学校能报名加入设计内的「SHE Inspires! 耐久体育培训」,让20至25位初中女同砚接受专为女生而设的体育培训。设计亦可让全级女同砚介入4个到校事情坊及运动体验日,透过差异流动主题领会「自信、康健、努力及掌握自己人生」的生长观点。受疫情带来的社会影响,设计亦宣传运动能达至强身健体及增广见闻的讯息。今次受访的圣杰灵女子中学,就有约40位学生透过运动享受课后时光。

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体验快打旋风

中三的Jenny和Nicole是Kickboxing体验班的学员,亦是首次接受搏击运动的训练,「最初以为打拳的形象很强项,不适合女孩子,然则上课时有全套护具,教练亦会认真地指导。」由于班上同砚皆未有搏击运动体验,因此教练何沛琪(Louis)及陈萍仪(Christy)会以游戏形式教授基本技巧,有助学员融入课堂。除了运动技巧,两位教练亦冀透过运动通报正面讯息,「希望同砚领会搏击运动纷歧定是暴力,它亦有自己的一套系统及能教练纪律性。另外想她们从训练中学懂坚持,纵然未来面临逆境也不会容易放弃。」

受疫情影响,每周1课的训练由90分钟缩短至45分钟,但Louis和Christy亦只管保留训练的原有内容。他们与学生热死后会分为两组训练,并会注重她们的动作细节并加以指导,「拳脚的基本动作不多,但配合起来要一定技巧,亦要运用头脑学懂融会融会。」Jenny和Nicole以为,训练与一样平常体育课的划分很大,「体育课一样平常都是传统的运动,很少有时机接触这么稀奇的训练,而且多了时间运动都是好事。在历程中纵然是玩耍,但人人的态度都十分认真,希望每个动作都能做得更好。」



享受瑜伽慢节奏

中四的Rachel及中三的Charlotte则接受较静态的瑜伽训练。Charlotte早先感受瑜伽像禅修,以为自己未必有耐性去实验:「导师会叫我们去数呼吸的节奏,最初以为自己没耐性,但着实也不难题,而且做完一套动作后感受轻松了。」提到瑜伽不能缺少柔软度,但她们厥后发现平衡力也相当主要。由最初难以平衡到现时完成整套动作,两人都逐渐感应知足及乐成感。女导师宋美桦(Natalie)示意,瑜伽能让同砚透过动作去熟悉及感受身体差异部门,亦能营造心无杂念的环境,有助提升同砚的专注力及纾缓一样平常压力,「减压有许多方式,若是同砚在训练中能抛开挂念,透过瑜伽帮她们放松,这已经令我感应知足」。