数九寒天，我们迎来二十四节气中第23个节气——小寒。
中国昔人将小寒分为“三候”
一候雁北乡
二候鹊始巢
三候雉始鸲
话说小寒，这“寒”可一点都不小。民间有“小寒胜大寒”之说，对于中国而言，小寒标志着最先进入一年中最严寒的日子。凭据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。
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小寒胜大寒
2021 WINTER
顺时养生，冬季进补有“道”
01
冬季进补要因人而异
气虚者应选用补气食物，血虚者应选用补血食物，阴虚者应选用滋阴食物，阳虚者应选用助阳食物。 相反，若是应用得欠妥，就会适得其反。阳虚者进补大量滋阴食物，反而会“重伤其阳”；阴虚者进补大量助阳食物，反而会“耗伤其阴”。冬令接纳“食疗”来调治，可达扶正赔本，“阴平阳秘，精神乃治”之目的。
冬令进补一样平常是指虚弱病症的人，对于想增强体质的人来说，还是以体育锻炼和增添一样平常营养食物为好，可不必特殊食用补品。
02
进补要顾护脾胃
脾胃为后天之本，百虚皆由于脾胃，如大病、久病之后或年老体弱的虚衰，并非一脏一腑，多见五脏皆虚、气血阴阳俱不足，此时用补，当遵大医学家孙思邈“五脏不足，调于胃”， 通过调脾胃使脾性生旺，则气血阴阳化生有源，五脏六腑皆得其养 。
此外，另有在“虚不受补”的情况下，也要首先顾护脾胃。