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很多人上下楼、久坐或久蹲后起立，都市感觉到膝枢纽疼痛。在医院骨科门诊，大多50岁以上的，都是膝盖偏差。还常有二三十岁的人，年纪轻轻就膝盖疼了，这是为什么呢？
实在，人体自己就是一个庞大的机械，和机械一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命。若是，你的膝盖过早地泛起疼痛情形，那么很显然你没有根据使用说明书来使用膝盖！
机械的说明书在出厂的时刻就会随机械放到包装里的，人体的使用说明书自然和机械不一样，这个说明书需要我们自己去领会，去掌握~
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15岁以前
膝枢纽处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝枢纽四周。
215岁~30岁
膝枢纽处于“完善状态”，运作起来可以说是“不知疲倦”。
330岁~40岁
膝枢纽周围的髌骨软骨，泛起早期轻度磨损，在这段时期内要制止剧烈运动。
440岁~50岁
在走远路之后，膝枢纽内侧容易泛起酸痛，用手轻揉之后会缓解。
550岁以上
膝枢纽会感觉到显著疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用枢纽，削减剧烈运动。