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德州大众网:多囊卵巢综合征患者月经量少怎么办?

日期:2020-03-19 浏览:

阅 读 指 南

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多囊月经量少,应该怎么办呢?


1.养成良好生活习惯

想要调整好月经,首先要养成良好的生活习惯,尽量避免吸烟喝酒,早睡早起,禁止熬夜,保证生理规律及内分泌协调性。


2.注意卫生,预防感染

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间禁止同房。做好保暖工作,避免受寒以及过度劳累。


3.饮食需注意

在饮食上不宜吃生冷、辛辣刺激性食物,适当饮水,保持大便通畅。可适当食用新鲜的蔬菜水果,经期可以适当富含铁的食物,避免因缺铁导致贫血。


4.适当进行运动

适当运动不仅能够增强体力,还可以促进血液循环。选择适于自身强度的运动也有利于调节身体机能,促进排卵。


5.保持乐观心态

注意缓解自身压力,保持积极乐观的心态中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松


6.消除疲劳

如果身体过度劳累,新陈代谢也会受到不良影响。所以在月经期间女性要避免长时间激烈运动,注意休息,保证规律的作息以及充足的睡眠,避免熬夜。


7.注意保暖

除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,

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